追記、

10/17のワークショップに参加されて、
月経血コントロールや、布ナプキンに興味を持った方、

あるいは講座には参加できなかったけど興味ある！という方、

11/10に、青年文化センターにて「布ナプキンフェスタ」が開催されます！

東先生の月経血コントロール無料講座や、布ナプキン手作り教室、ヨガなど
内容は盛りだくさん！


興味がある方は是非！

OM　SHANTI

骨盤底筋エクササイズWS終了！

UPが遅くなりましたが、10/17の骨盤底筋エクササイズ＆癒しのマッサージ講座、
無事終了しました！

女性にとって大切なこと、たくさん教えていただきました。


骨盤底筋をゆるめる・締める呼吸法を実践！

何よりも、講師をなさった東先生のスタイルの良さ・・・！

普段の姿勢から、見直すことが大事なんですね～

マッサージで自然と心もほぐれて、いい雰囲気・・・

そして至福のリンパマッサージ・・・！

先生が持参された、マッサージクリームは講座後に即完売でした★

東先生、参加されたみなさん、ありがとうございました～!!!




最後にみなさんで記念撮影！お疲れ様でした★
 




13日のサタデーアシュタンガクラスも満員になりました。
11月スケジュールは調整中です。

そして、10/17の骨盤底筋エクササイズ、先着順ですので予約は早めにお願いします！

◆10月のサタデーアシュタンガ◆

ブログUPして間もないのですが、20日満員に達しました。
13日はあと少し入れます。
定員5名に設定してありますが、若干増やすこともできますので、
今後もご参加されたい方は是非ご相談ください！


◆10/17骨盤底筋エクササイズWS◆

ただ今ご予約受付中です。
先着30名ですので、お早めにご予約くださいね～

10月　SATURDAYアシュタンガ クラス日程

大好評だった9月のワンコインクラス、引き続き10月も開催します。

★サタデーアシュタンガ★
10/13(SAT)  1730-19：00
10/20(SAT)  1730-19:00
@Lスタジオ地下一階
料金　500yen
定員　5名

※10/6.27の土曜は講師のヨガ修行のためお休みです。

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズをゆっくり練習してゆきます。
まずはスタンディングポーズまで。
目標はハーフプライマリーシリーズ完成です。

予約はメールで受け付けています。


SEE YOU SOON!!

今日からできる！「骨盤底筋エクササイズ＆癒しのマッサージ講座」

骨盤底筋は、骨盤底を構成する筋肉を指し私たちの骨盤内臓を支えています。
骨盤底筋を鍛えることにより、月経血コントロールができるようになります。


◆月経血コントロールとは◆
尿を膀胱に溜めるように子宮に一定時間経血を溜めておき、トイレで排泄することを言います。生理時の不快感・ストレスを軽減し、PMS（生理前症候群）や精神安定、無経血・不妊の解消などが期待できます。

産後や加齢に伴う尿漏れの予防にもつながり、年齢問わず全ての女性をHappyにしてくれます。

また、骨盤を引き締めて痩せやすいカラダを作り、肩こりや腰痛の解消にも効果的です。

この講座では、NPO日本セラピー普及協会代表、東順子先生をお招きし、骨盤底筋を鍛える体操を習得します。

またリフレクソロジストとしても活躍していらっしゃる先生から、自分で出来るフットマッサージと首や肩のリンパマッサージを教えていただきます。

心とカラダを整えて癒す、女性のための至福の2時間です。

ぜひご参加ください！



日時：　2012年10月17日(水）　18：00-20：00（2ｈ）
会場：　仙台市青年文化センター（地下鉄旭ヶ丘駅徒歩1分）
料金：　1500円（マッサージクリーム代込）
持ち物：フェイスタオル、ひざ下をだせるゆったりとした服装
　　　　（ジーンズ、スカートは不向き）
　　　　
予約方法：名前、参加人数、連絡先を下記アドレスまでメールしてください。
　　　　　syyuju@gmail.com　　　　　
定員：先着30名　女性限定（当日キャンセルのないようにお願いします）
主催：ヨガヤトラ（yuki&hiromi)

9月のクラスは全日程で満員に達しました。
これから参加を予定していた方、申し訳ありません。

また来月のクラスは決定次第お伝えします。

Have a nice weekend!